Nam việt quất là loại quả phổ biến ở châu Âu và châu Mỹ. Nam việt quất được biết đến là nguồn cung cấp vitamin dồi dào, cùng giá trị dinh dưỡng cao giúp cải thiện sức khỏe và sắc đẹp
Giá trị dinh dưỡng của Nam Việt quất
Nam việt quất chứa 1 hàm lượng lớn vitamin C và vitamin K. Ngoài ra, Nam việt quất còn các khoáng chất khác như kali,canxi, folate, chất xơ và chất chống oxy hóa Proanthocyanidin. Nhờ những thành phần này, Nam việt quất được biết đến như một thực phẩm giúp tăng đề kháng, giảm viêm, cải thiện sức khỏe và sắc đẹp
Tại Việt Nam có thể tìm thấy Nam việt quất ở dạng quả sấy, mứt, nước ép, granola,…
Lợi ích từ nam việt quất
Cải thiện sức khỏe da, trình trạng lão hóa
Nhờ hàm lượng vitamin C cao, Nam việt quất có khả năng cải thiện sắc tố da, giúp da trở nên tươi sáng và đều màu hơn. Đồng thời chất chống oxy hóa Proanthocyanidin giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác dụng của tia cực tím giúp cái thiện tình trạng lão hóa và sắc tố da.
Nam việt quất hỗ trợ quá trình giảm cân
Nam việt quất dù là loại quả giàu chất xơ nên khi ăn vào sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu. Đây là một trong những yếu tố quan trọng giúp bạn duy trì chế độ ăn kiêng và kiểm soát cân nặng
Khả năng chống ung thư và kháng viêm
Với proanthocyanidins, Nam việt quất cũng được biết đến với khả năng ức chế sự tốc độ tăng trưởng của một số loại tế bào ung thư.
Đồng thời, Nam việt quất cũng có khả năng kháng viêm và có tác dụng rõ rệt ở một số căn bệnh như, rối loạn tiêu hóa, viêm dạ dày, thấp khớp, tim mạn,…
Cải thiện sức khỏe xương và tăng hệ miễn dịch
Trong nam Việt quất chứa canxi ngăn ngừa nguy cơ loãng xương. Vì vậy, khi bạn bổ sung nam việt quất vào chế độ ăn sẽ cung cấp nguồn canxi cho xương, răng, tóc phát triển chắc khỏe.
Thêm vào đó, hàm lượng vitamin C cao trong nam việt quất giúp cải thiện hệ miễn dịch đáng kể, giúp cơ thể có khả năng chống lại các loại virus gây bệnh
Với những lợi ích tuyệt vời và Nam việt quất đem lại, các bạn đừng quên bổ sung loại quả dinh dưỡng này vào chế độ ăn hàng ngày nhé